リラックス体質をつくる
NLPをメンタル面の改善などに使うとしたら、
リラックスするということを学ぶことも出来ます。
もしも、何か大切なイベントや勝負事の前に、
必要以上に緊張してしまうなどの経験をお持ちでしたら、
これからお話しする内容には共感をしていただけるのでは
ないでしょうか？
それは、リラックス体質をつくるということです。
身体がリラックスすると、何故か、心の状態もリラックスしてきます。
では、身体ののリラックスはどうのように作り出すのでしょうか？
これは、身体的にリラックスすることでも可能ですし、
精神的にリラックスすることでも可能です。
以前にお話させていただいたかもしれませんが。
NLPの前提には、次のような言葉が存在しています。
「心と身体は１つの有機システムである」
お聞きになったことはありますか？
これは、NLPだけでなく、
心理学でも、スポーツの世界でも、
多くの世界で、今は共通の認識だと思います。
心と身体はダイレクトにつながっています。
身体が元気なときは、自然と活力が湧いてきますし、
心が元気なときは、姿勢が良かったり、歩くスピードが早かったり、
心が元気を無くして悩むと、何だか体調が悪くなったりなど。
このようにつながているのです。
ですから、リラックスする方法と、リラックスする体質が、
非常に重要になってきます。
では、どうしたらいいのでしょうか？
それは、深呼吸もいいですよ。
ストレッチもいいです。
出来れば瞑想などの形で、
深呼吸をしながらリラックスすることは、
かなり効果的です。
NLPを大阪で学んだ女性は、
リラックスをする時間を日常的に取ることで、
体の調子はよくなり、執着を手放せるようになったそうです。